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現如今可以知道踩鵝卵石是通過直接影響足底穴道的健身方法，起到足部按摩效果。是赤腳踩鵝卵石效果為佳。

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當然，多功用鵝卵石能釋放負離子，大部分負離子可通過人的皮膚吸收進入體內。它能活化細胞，改善循環與代謝；它又能調度神經，消除疲乏，跋涉免疫力；它還能鏟除體內過剩的自由基，抗氧化，防變老延年益壽。 最后需要記住的是多功用鵝卵石能發生強度為0.06毫安與人體相匹配的生物電流。它能給予人的足底經絡、穴道和反射區影響并發生神經傳導效應，起到調度神經，通經活絡；活血化瘀，促進循環和代謝等多方面強身健體的效果。

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